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孕妇贫血吃什么好

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孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么好
为了给胎宝宝提供足够的营养,准妈妈总是要通过很多方式进补。在孕早期开始,准妈妈就要多吃一些富铁的食物补铁了。到了在孕中、晚期,不仅准妈妈自身对铁的需求量大大增加,正在发育的胎儿和胎盘更需要补铁来供应。那么孕妇贫血吃什么好?

1、富含铁质的蔬菜水果
孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物,富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。

2、动物肝脏
动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。一周吃一次就足够,而且在吃这些食物的同时,最好同吃富含维生素C或者果酸的食物,比如柠檬、橘子等,促进铁质的吸收。

3、瘦肉
因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时,血红蛋白也需要同步增加,铁是血红蛋白的重要原料,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

4、补铁剂
如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重,可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服,而且通常容易引起便秘,准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。

患有贫血的准妈妈最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

孕妇吃什么补血
1、首先,孕妇贫血是由于铁营养不足所致,所以补血首要的是补铁,孕妇补血必须选择含铁量高的食物,如动物性食物(瘦肉、新鲜干净的猪肝等)、黑色食物(香菇、黑木耳、黑芝麻等)、豆制品、红枣、菠菜。其次,选择铁吸收率高的食品,一般来说动物性食品的吸收率为 20%,植物性食品仅为 1%-3%。

    孕妇贫血对胎儿的影响

    孕妇贫血对胎儿的影响
    贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大,如严重的贫血会导致胎儿缺氧,引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重,孕妇一定要提防贫血的发生,如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况,就应考虑是否患贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时,可能就已经是重度贫血了。

    对于贫血的孕妇,应该多补充含铁的食物,如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎,拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎,炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重,就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。孙大夫还提醒,由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降,有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等,但一定要在医生指导下进行。

    孕妇贫血吃什么补血最快
    孕期贫血是常见的现象,许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿,那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?

    首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

    其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

    再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

    孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。

      孕妇贫血怎么补

      孕妇贫血怎么补
      一、红枣莲子桂圆汤
      材料:枣(干)25克,莲子30克,桂圆肉30克,冰糖20克。
      做法:
      1、将莲子用水泡发,去皮去心。
      2、红枣去核。
      3、 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里。
      4、加适量清水,煎煮至莲子熟烂。
      5、 加入冰糖调味即可。
      健康提示:红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

      二、参枣汤
      材料:红枣5枚,人参片10克,冰糖1小块。
      做法:
      1、红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。
      2、加入冰糖待溶化即可。
      健康提示:人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。

      三、杞子南枣煲鸡蛋
      材料:
      枸杞子20克,南枣10枚,鸡蛋2个。
      做法:
      1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。
      2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
      健康提示:杞子南枣煲鸡蛋补虚劳、益气血、健脾胃。

      四、鲤鱼补血汤
      材料:黑豆4两,生姜2片,红枣10粒,鲤鱼1条,陈皮一小块,胡椒粉适量。
      做法:
      1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。
      2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。
      3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。
      4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。
      健康提示:鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

      孕妇贫血吃什么食物
      虽然补血食品有很多,但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。

      富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

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