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夫妻备孕食谱

有用(13)

男性备孕食谱

1、海鮮粥

材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。

做法:

白米洗净,加水熬粥。

虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。

鲑鱼、蚵洗净,去杂质。

待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

功效:增加精力、培养情趣。


2、六味鸡汤

材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒。

做法:

鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。

药材清水快速冲净,沥干。

将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

功效:改善精液稀薄、增加体力。


3、沙茶羊肉片

材料:羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。

做法:

油热锅,放入沙茶酱炒香。

再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。

功效:适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。


4、洋葱牛肉卷

材料:牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油。

做法:

韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。

油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。

将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。

功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。


5、双豆带子蒸豆腐

材料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

做法:

将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。

将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。

将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后,放上处理过后的澳洲带子,然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉,蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。

    女性备孕食谱

    1、豆豉煮坷

    材料:黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖、油。

    做法:

    蚵仔人清水中洗净,挑去杂质,沥干。

    葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。

    热油锅中人豆豉炒香,加入蚵仔及调味料翻炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,撒上葱花即可。

    功效:改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。


    2、肉下水汤

    材料:鸭的下水(一副)、姜丝、盐、酒。

    做法:

    将鸭的下水洗净,放入热水中烫后,再以清水洗净,切片。

    放两碗开水,滚开后加入下水、及姜丝及调味料,稍许即可熄火盛碗。

    功效:可以滋阴去淤,适宜平日月经量少、色黑,时间拖常者。


    3、葱红烧蹄筋

    材料:青葱、蹄筋、酱油、糖、料酒。

    做法:

    将青葱洗净,去头、须、尾,切成小段。

    蹄筋洗净,人热水中烫一下,捞起沥干。

    锅内人一碗水及调味料,滚后放人蹄筋,用小火煮约15分钟,蹄筋人味后,再放人青葱,大火煮约3分钟,即可盛盘。

    功效:改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。


    4、红枣甜历

    材料:哈士膜、红枣、冰糖。

    做法:

    先用热水浸泡哈士膜3小时,待发涨后,去黑丝及杂质,用清水小心过滤,沥干。

    将水、哈士膜、红枣放人锅内,大火开后转小火,煮约15分钟,加入冰糖调味即可。

    可热饮或冰镇后食用。

    功效:增进女性激素,培养情趣。


    5、子酱沙拉

    材料:鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

    做法:

    鸡蛋入水中煮熟后切半,挖出蛋黄。

    洋葱切末后,与蛋黄和美奶滋和匀,再填人蛋白中。

    莴苣切丝铺于盘上,蛋摆于其上,将鱼子酱铺于蛋黄上,亦可用红椒丝装饰。

    功效:可滋阴、增强体力,对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。


    6、仲髓骨汤

    材料:尾髓骨、炒杜仲、盐、酒。

    做法:

    用清水快速冲净炒杜仲,沥干。

    尾髓骨洗净后切段,人热水中滚烫,捞起洗净,沥干

    将上述两种加水熬汤,大火开后转小火约煮30分钟,加调味料和匀。

      备孕早餐食谱

      1、滋补鹌鹑汤

      用料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

      制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。


      2、黑米粥

      用料:黑豆30克、糯米60克

      做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。


      3、肚汤

      用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

      做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。


      4、荷兰豆炒口蘑

      用料:荷兰豆、口蘑、蒜、盐

      做法:荷兰豆择丝去两头,蘑菇切片、大蒜切末;锅中油热爆香蒜末,同时倒入荷兰豆与口蘑,炒至荷兰豆变绿,加少量水盖盖略焖1至2分钟,调味即可出锅。


      5、丝瓜汤

      用料:蛏子、丝瓜、生姜、盐

      做法:蛏子吐沙后洗净,丝瓜去皮切滚刀块,生姜切片;锅中放入水,蛏子、姜片冷水下锅;水开后加入丝瓜;3、再待汤开后,煮几分钟,加盐出锅。


      6、胡萝卜海鲜粥

      用料:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花

      做法:把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。


      7、菠菜饼

      用料:主料菠菜100g、鸡蛋1个、面粉200g、花生油适量、盐适量、葱油5ml。

      做法:

      菠菜去掉根部洗净,放到开水里焯烫一下。

      稍软即捞出过凉,切小段。

      放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。

      鸡蛋打散,倒入菠菜汁,调入适量盐。

      一点一点加入适量面粉搅拌,搅拌成稠糊的面糊,加入葱油,搅拌均匀。

      平底不粘锅加少许的花生油。

      用勺子舀面糊入锅内,轻轻的晃动平底锅,把面糊摊成圆饼状,用小火慢慢的煎烙,一面煎好了翻面,两面煎熟即可。

        备孕三餐食谱

        备孕三餐食谱(一):

        黑豆糯米粥

        材料:黑豆30克,糯米60克

        做法:讲黑豆、糯米洗净后放在锅内,加适量水,用小火煮成粥。

        小贴士:每日服用。此粥可改善黄体功能不足,并促进卵泡发育,刺激雌激素分泌。


        海带黄豆煲鱼头

        材料:海带、鱼头、泡发好的黄豆、枸杞子、生姜适量

        调料:盐适量

        做法:1.海带洗净切片,鱼头去鳃、洗净;生姜切大片。2.油锅烧热,放入鱼头,用中火煎,一面煎好后再煎另一面,煎至稍黄时注入清水煮开。3.将煮开后的鱼头倒入煲内,再将海带、泡发好的黄豆、生姜片一起放入煲中,加盖,用小火煲1小时左右,然后放入枸杞子,加盐调味,再煲10分钟左右即可食用。

        小贴士:黄豆中的植物性雌激素能促进女性体内的雌激素分泌,可促进卵子排出。


        牡蛎豆腐汤

        材料:牡蛎干、豆腐、瘦肉、姜片、蒜片各适量

        调料:盐、料酒各适量

        做法:1.事先将牡蛎干侵泡好,豆腐切小块,瘦肉切成丁。2.起锅热油,爆香姜片、蒜片。假如肉丁煸炒至变色后再加入牡蛎一起炒,加适量热水烧开。3.将切好的豆腐放入砂锅中,将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内,以大火烧开后转小火再煮20分钟即可。

        小贴士:研究表明,女性的排卵功能受体内锌含量的影响。而牡蛎是含锌最丰富的食物之一,再加上豆腐中的植物性雌激素,促进女性排卵的功效会更加显著。


        备孕三餐食谱(二):

        滋补鹌鹑汤

        用料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

        制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。


        杞子二肚汤

        用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

        做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

          备孕健康食谱

          1、红烧黄鱼

          食材:黄鱼、葱姜蒜、盐、生抽、醋、白糖、料酒

          做法:1、黄鱼加入葱姜蒜、少许盐、生抽、料酒腌制10分钟;2、把鱼擦干、外皮抹上盐。锅烧热,用生姜擦一下,倒入油,冒烟时将鱼沿锅放入;3、将鱼煎至两面金黄;4、鱼煎好后,加入清水、少许盐、生抽、糖、料酒,煮15分钟左右大火收汁,加少许醋出锅。


          2、莲藕烧墨鱼

          材料:莲藕、墨鱼、五花肉

          做法:把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净,沿着墨鱼斜着切条不切断,再反方向切,形成十字花刀,然后把墨鱼切块。在锅中放油加豆瓣酱炒香,加葱、姜、大蒜翻炒,加猪肉炒变色,再加入莲藕与墨鱼块翻炒,最后加入白糖和老抽,炒匀后加清水,用大火烧开,再转小火烧20分钟,即可食用。


          3、豆豉煮坷仔

          材料:黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖

          做法:把蚵仔用清水洗干净,挑去杂质后沥干,在热油锅中加入豆豉炒香,然后加入蚵仔和调味料翻炒,中火煮3分钟左右就可以食用了。


          4、豉汁青鱼头

          材料:青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝

          做法:把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制,腌制时间大约为2小时,所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮,记得放些姜丝在鱼头上,盖上锅盖旺火蒸20分钟取出,放一些葱丝在上面,并淋上滚烫的橄榄油,倒上一些生抽就可以食用了。


          5、海带黄豆煲鱼头

          材料:海带、鱼头、泡发好的黄豆、枸杞子、生姜适量、盐适量

          做法:1.海带洗净切片,鱼头去鳃、洗净;生姜切大片。2.油锅烧热,放入鱼头,用中火煎,一面煎好后再煎另一面,煎至稍黄时注入清水煮开。3.将煮开后的鱼头倒入煲内,再将海带、泡发好的黄豆、生姜片一起放入煲中,加盖,用小火煲1小时左右,然后放入枸杞子,加盐调味,再煲10分钟左右即可食用。

            备孕减肥食谱

            1、温补鹌鹑汤

            配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

            制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

            用法:喝汤食肉,佐餐食。

            大概月经干净后5天,按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯,喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。


            2、洋葱牛肉

            材料:牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉

            做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用,在锅中放油,加入牛肉片炒至变色,然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。


            3、黑豆糯米粥

            用料:黑豆30克、糯米60克。

            做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。


            4、木瓜草莓汁

            材料:木瓜100g、草莓150g、炼乳15g。

            做法:1、木瓜去皮切块,草莓洗净切块。2、所有食材放入榨汁机加入炼乳。3、加入几滴柠檬汁。4、搅打成汁,倒入杯中即可饮用。


            5、黄瓜拌猪肝

            材料:猪肝500g、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量、生抽适量、醋适量、香油适量、黄瓜适量、辣椒油适量、卤料包适量。

            做法:1、猪肝洗净,用清水泡一个小时,期间要多换换水。2、锅里倒入老卤水,再加入一个卤料包。3、放入葱段姜块和辣椒。4、加入适量的盐,加入适量的酱油。5、把泡好的猪肝放进去,水开后再煮25分钟左右,用筷子扎透猪肝无血水,即可关火。6、准备调料汁,碗里分别加入白糖盐白胡椒粉醋生抽豉油香油辣椒油等拌匀,葱和蒜分别切碎。7、卤好的猪肝凉后切成片,再把黄瓜洗净切成片,放入大点的盆中,加入葱花和蒜末,再倒入调料汁,拌匀就可以装盘了。

              生男孩备孕食谱

              想生男孩吃什么:女性

              多吃碱性食物,如白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。


              想生男孩吃什么:男性

              多吃酸性食物,如:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。


              生男孩备孕食谱:

              1、虫草鸭汤

              食材:鸭子半只,冬虫夏草2钱,盐1小匙。

              作法:鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。冬虫夏草洗净,与鸭块一起盛入炖锅内,再加入6碗水。以大火烧开后,再转小火炖至鸭肉熟烂,最后加盐调味熄火。

              功效:强阳补精,补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者,以及腰常酸痛发麻、发冷者。冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。


              2、红糟鸡

              食材:鸡腿2只,红糟2大匙,老姜1段,棉线(或缝衣线亦可)2条,酱油2大匙,糖1大匙。

              做法:姜洗净,切片;鸡腿剔去骨头,洗净拭干,以棉线捆卷扎紧。起油锅,下姜片爆香,接着下红糟炒酥。将材料盛入锅内,再加1/2碗水和调味料,煮至鸡肉熟烂入味,即可熄火。等到凉却,将鸡肉取出,拆出棉线切片,再将汁液淋上即可。

              功效:养气益肾,活血益肝肾。


              生男孩备孕偏方:

              1、蛤蚧

              蛤蚧,尤其是蛤蚧的尾部,含有较高的雄性激素,对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用,但同时,也可能会使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期间怀孕,胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。


              2、高热量食物

              英国科学家研究发现,婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说,这一发现还需接受进一步研究的检验。

              这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查,请她们提供受孕前饮食记录。结果发现,在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中,56%的人后来生了男孩,而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中,59%的人后来生了男孩,而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。

                生女孩备孕食谱

                想生女孩吃什么:

                1、女性可多吃酸性食物

                要想提高生女孩的几率,女性可以在孕前3个月开始多吃酸性食物,以促进身体呈酸性状态,有利于X精子与卵子的结合。常见的酸性食物有:

                强酸性食物:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼;

                中酸性食物:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉;

                弱酸性食物:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。


                2、女性可多吃富含钙、镁的食物

                女性怀孕前3个月吃些富含钙、镁的食物也可增加生女孩的概率。因此想生女儿不妨多吃点豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物。


                3、男性可多吃碱性食物

                豆类:青豆、大豆、红豆、豆腐;

                青菜:莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带;

                水果:香蕉、西瓜、枇杷等。


                生女孩备孕食谱推荐:

                一、茄汁排骨

                食材:排骨1斤,西红柿1个,盐1小匙。

                做法:

                1、排骨用热水烫一烫后捞起。在西红柿表面轻划数刀,再用热水烫过,去皮后取出,切块。

                2、将材料盛入锅内,加1碗水及调味料以大火烧开,转小火煮至排骨熟烂。调味后即可出锅食用。可以加一些番茄酱,以加重口味。


                二、木瓜鸡柳

                食材:鸡脯200克,木瓜1/2只(350克),生姜3片,米酒1大匙,芝麻香油2小匙,生抽1汤匙,白糖少许,黑胡椒粉适量,盐少许。

                做法:

                1、木瓜对半切,去籽刨皮,切成条状。

                2、鸡脯清洗干净,切成条状,加入芝麻油、生抽、白糖和胡椒粉拌匀,冷藏半小时以上,热油锅放入姜丝爆香,下鸡肉煸炒,淋米酒炒至变色,加少许盐调味。

                3、加入木瓜炒匀,至木瓜软熟,撒胡椒粉兜匀即可。


                三、猪尾凤爪番茄汤

                食材:猪尾2只,凤爪3只,西红柿1个,盐1小匙。

                  备孕三个月的食谱

                  1、软烧仔鸡

                  原料

                  主料:仔公鸡2只(2千克左右)。

                  配料:猪肉150克(肥3瘦7),生菜叶数片。葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精。

                  做法:

                  ①鸡由腋下开膛,从下腿关节处剁去足爪,斩下头脖,翅扭向背别上,猪肉切成丝,生菜叶消毒洗净,葱、姜成片;

                  ②水烧开,用钩钩住鸡的脖根骨,在开水内测几下,取出擦去水分,趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍,挂于通风之处,晒干皮面;

                  ③在晾鸡的同时,烧热锅,放人花生油50克,油热时下入肉丝、姜、葱干炒,待肉丝断生时,加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤(以能灌两只鸡腹的一半为度),开后倒入容器内晾凉;

                  ④用一节高粱秆堵往鸡的肛门,由腋下开膛处灌人炒好的肉丝和汤汁,挂于烤炉内烤热,刷上香油;

                  ⑤烧菜时,在鸡的两大腿间部顺拉一刀,将汁和肉丝流入碗内,剔下腿(连骨)、脯(去骨),剁成块,摆人盘内(脯在上)。围上生菜叶,浇上汁(肉丝不用)即可。


                  2、白菜奶汁汤

                  原料:白菜心5m克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

                  做法:

                  ①白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分;

                  ②另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。


                  3、萝卜炖羊肉

                  原料——

                  主料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少许。

                  辅料:香菜、食盐、胡椒,醋适量即可食用,食用时,加入少许食醋,味道更佳。

                  做法:

                  将羊肉洗净,切成2厘米见方的小块;萝卜洗净,切成3厘米见方的小块;香菜洗净,切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内,加入适量的水,置武火烧开后,改用文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。

                    相关知识点

                    词条信息

                    名称:夫妻备孕食谱

                    分类:婚后生活

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