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早孕反应的预防

2016-11-02 16:45:55 有用(0)

体质不同,早孕症状就有差异。早孕反应的难受程度没有经历过的女性是无法体会的。因此早孕反应的预防是和重要的。

早孕反应的预防
早孕反应的难受程度没有经历过的女性是无法体会的,所以,早孕女性要想尽招数来缓解这种不适,应对早孕反应的三大策略包括心理战胜、饮食对策和适量运动,具体包括:

1、心理战胜
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

2、饮食对策
注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

3、适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

同时应该从以下三方面做起:
第一,保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应,如果处理得当,是可以尽可能减少的,对胎儿不会产生不利影响。
第二,合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。
第三,适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

早孕症状有哪些
怀孕初期,由于胚胎在体内着床发育,女性的身体环境会出现相应的变化,因此可能会导致一些不适反应。早孕反应一般有月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐、尿频等。但要提醒孕妇的是,并非所有的呕吐都是早孕反应。

1、月经停止
这是比较容易注意到的怀孕征兆,凡一般正值生育年龄的女性,平时月经周期正常,在性行为后超过正常经期没来月经,就有可能是怀孕了。

2、常有恶心、呕吐的感觉
几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的,有些孕妈妈的症状相当轻微,有的则很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害,才需要就医,否则这些都是怀孕初期的正常现象。

3、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感
乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。

4、尿频
怀孕到第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫压迫,使得膀胱容量变小,早孕症状常会有尿频的现象发生。其他人会注意到你怀孕了其中一个很大的原因,是因为你更加频繁地“光顾”洗手间了。

5、疲劳困倦
怀孕后,身体内会发生许多变化,而怀孕也会让身体变得紧张,所以身体特别容易感觉到疲劳。而频繁的恶心、呕吐等会消耗孕妈妈的精力,尿频也会让孕妈妈睡不好而感到疲劳。

6、食欲不振
体内激素的变化对孕妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈的影响,是的孕妈妈食欲不振,尤其是看到油腻的食物时,容易出现恶心想吐的症状。

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名称:早孕反应的预防

分类:婚后生活

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