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如何备孕成功率高

2016-09-19 09:57:38 有用(5)

如何备孕成功率高?如何快速备孕?不少夫妻在要宝宝这件事情上或多或少的有点着急,对于大龄的女性朋友来讲,掌握好时机是非常重要的,下面就为你带来怎样能快速怀上孕的相关知识。

1、计算排卵期

除了基础体温测定之外,月经周期推算,排卵试纸,B超等方法都是可以可以测出排卵期的。多数女性每个月经周期只排出1个卵子,所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。当然如果你的月经连续几个月以来一直不规律,那可能就会难以判断你的排卵期。这种情况下,最好要去医院调理月经。


2、选择最佳XXOO时间

考虑到卵子的存活时间最长约两天,精子的存活时间最长是3天,算出了排卵日,可以在排卵日的前五天天开始,保持两天XXOO一次的频率,直到排卵日的后四天,坚持几个月,如无特殊情况,一般就会有收获。另外17点-19点是一天之内的受孕最佳时间,大多数女性的排卵集中在这段时间。 需要注意的是,如果只想等到你的最佳受孕期再XXOO,在你的最佳受孕期之前,男性应该至少射一次精。不然等到了关键时刻,他的精液里可能积聚了一些死精子,而死精子是没办法让你怀孕的…


3、XXOO之后要仰卧

2009年,荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现,在人工授精中,当医生把精子直接送进女性子宫后,那些平躺下来15分钟的人,怀孕的可能性比那些马上站起来的高50%。虽然我们不能确定性交的情况是否与人工授精相同,但这项研究指出,性交后安静地待一会儿,可能会助精子一臂之力。不管怎么样,这样试试也没有坏处对吧!


4、享受备孕过程

情绪对受孕有着较大的影响,如果你过于希望怀孕、压力太大,你的下丘脑(即大脑中调节排卵激素的腺体)功能就发挥不好,这样你的排卵时间可能会比平常晚或者整个周期都不排卵。所以一定要享受这个尝试怀孕的过程,而不要只把它当做一个生宝宝的手段哟!


5、爸爸要准备最优质的精子

健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。以下方法有助于让男性精子充分发挥战斗力: 1.戒酒戒烟,烟酒将导致精子功能不良。 2.某些关键营养物质要充足摄入,比如锌、叶酸、钙、维生素C和 D,因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。 3.尽量少泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡,因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃~36℃(比人体正常体温低一两度)的环境中功能最佳。 最好让你的老公尽快做以上调整哟,因为精子制造需要一定的时间,他今天做的改进能帮助他在大约3个月后产生质量更高的精液。


6、男性补锌、女性喝茶

男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低,减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以也可以多多喝牛奶。

而女性则可以经常喝茶。研究表明,女性每天喝半杯茶,怀孕的几率会提升。波士顿大学伊丽莎白·哈奇教授带领同事调查3600名平均年龄28岁、着手怀孕计划的丹麦女性日常饮品情况,希望评估日常饮品是否影响女性受孕几率。一年后,研究人员发现,与不饮茶的志愿者相比,每天饮用者受孕几率高出近三成。英国《每日邮报》援引哈奇的话报道:"我们发现,每天喝茶两三次的女性,怀孕几率高27%。"


7、健康的生活质量

①拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,易引起染色体畸变,导致胎儿畸形。

②拒绝香烟(包括二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿。

③拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力,所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度。同样,男性不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。

④拒绝高温和紧身裤:建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。


8、孕前体检能提高备孕成功率

孕前检查不同于普通的健康体检,它除了使您了解孕前自身健康状况外,更侧重检测与孕育相关的高危因素,进行孕前干预和优生优育指导,降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。医生还会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,也会对你近期的避孕方法进行指导。

专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样,生理周期才能恢复正常,才能更好地计算出受孕时间。


9、保持轻松心态

当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,失去了爱爱的浪漫感觉。其实,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降,所以拥有轻松的心态是很重要的。


10、及时看医生

怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备都很充分的情况下,3—6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。


11、吃叶酸至少三个月

怀孕前三个月每天要吃400左右毫升的叶酸。这样防止胎儿早产。


12、停服避孕药

特别是紧急避孕药,对身体的隐形伤害很大,同时容易造成宝宝畸形。万一不小心服用了你至少再等半年再怀吧!

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