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春季备孕注意事项

2016-09-18 15:28:22 有用(0)

春季备孕需注意什么?一年之计在于春,对于备孕的夫妻来讲也是如此,下面就来看看春季备孕注意事项吧!

春季备孕注意事项:

1、心理准备

备孕其实是一件比较麻烦的大工程,备孕时需要保持好的心情,不能劳累、惊恐和忧虑,平时可以多欣赏一些自己喜欢的音乐和书籍,有刺激性内容的作品最好不要看了。大家都做到心情放松,才能让身体也放松。在身体最好、心情最棒的时刻产出的精子和卵子,质量才会更高。因此不要伤春悲秋了,为春意盎然的景色而开怀大笑,迎接新生命的孕育吧。


2、身体准备

专业人士说明,患有盆腔炎症的女性,最好在备孕之前到医院进行例行的检查或治疗,以防止宫外孕的发生。患感冒的夫妻双方在备孕前最好进行抗病毒之类的检测,根据检测结果听医生的建议,看看是不是能怀孕。有过流产经历的女性,更加应该提高警惕,再次怀孕前必须要去医院检查,看看之前的流产是不是免疫原因引起的。同时春天流感多发,最好注意锻炼,使身体更棒,这样孕育出的宝宝才是棒棒的。


3、饮食准备

春天最好是平补,以养胃气为本,除谷类,另外可进补豆类、芝麻、坚果、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、海鲜、牛肉、猪肉、蜂蜜之类,同时要补充充足的维生素、无机盐,比如说绿色的莼菜、柑橘、柠檬等水果,里面含有维生素c,对于抗病毒有强大的作用,胡萝卜、苋菜等含有维生素a,可以保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮,抵抗各类致病因素的侵袭,坚果之类的富有维生素e的食品,对于免疫功能提高非常有帮助。粗粮推荐:


薏米

薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,可以减轻胃肠负担、增强体质。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。但是,薏米不是所有的人都适合长时间使用的,使用者需要考虑自己的体质问题,如果体质不适合食用,会影响身体的健康。


玉米

玉米是很多人非常喜欢的食品,美味可口,营养价值高。它含纤维素特别高,而纤维素可加速肠道蠕动,降低胆固醇吸收,预防冠心病。此外,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。


小米

小米又称粟米,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。蔬菜推荐:


荠菜

又名菱角菜、麦地菜、枕头草、护生草等。荠菜叶嫩根肥,具有诱人的清香和美味。含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。


韭菜

韭菜具有健胃、提神、止汗顾涩的作用,吃了不但可以促进肠道的蠕动,还对胃又好吃,并且韭菜当中还含有很多维生素和胡萝卜素,备孕的妈妈吃了韭菜可以补充维生素。


香椿

香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。


4、生活准备

备孕一定要把握好生活规律,保持良好的作息时间和饮食习惯,不暴饮暴食、熬夜,寝前睡不长时间上网、玩手机,良好的心态和适度的性生活。适当的户外活动是增强体质的有效措施,春天是个阳光明媚鸟语花香的季节,备孕时可选择春游、跑步、爬山等运动,运动强度可因人而宜,不宜太疲劳。


5、气候多变,居室注意保温换气

在北方三月中旬之后基本就停止供暖了,屋子里很比较冷,甚至比冬天里的温度还要低,这时应注意居室内的保暖加热,夫妻努力造人之时,注意防止着凉感冒。同时居室要注意通风透气,保持空气新鲜,也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。


6、伤春悲秋要不得,保持良好的心情状态

春季容易引起伤感。努力造人的小夫妻,应该营造更加轻松的氛围。此外,春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此对于努力造人的夫妻来说,春季调节情绪很重要。


7、多动少坐,身多做户外活动

春季新芽吐绿,百花盛开,是外出踏青、沐浴大自然的好时候,应该多到户外活动,一方面欣赏美丽的自然风光,另一方面还能锻炼身体、促进健康。


春季备孕需要准备什么:

1、做一个孕前检查

虽然时间紧急,还是夫妻双发还是要做一个孕前检查,了解自己的身体状况,向医生询问备孕时期要注意的事项。建议:在开始尝试之前循环做这件事情,如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。维持身体的最佳状态才是备孕的关键。

女性孕前检查注意事项:女性一般月经干净后一周左右就可以了,检查前最好不要同房。最好在有资质的医疗保健机构进行孕前保健,然后在医生指导下计划受孕。

男性孕前检查注意事项:男性在孕前检查前,要注意保证规律的生活方式;注意饮食营养均衡;检查前三天不要抽烟喝酒;并且前3~5天不能有性生活。


2、选择最佳受孕时机

从一天受孕的几率来看,如果计划怀孕的话,做爱的最佳时间是下午5~7时。无论是精子的数量还是质量,一天中变化都很大,而在下午稍后的这段时间则达到高峰,也就是说,如果在排卵期的下午这段时间受孕,那么成功几率是很大的。但是怎么推算自己的排卵日呢?

日程推算法:一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。

基本体温测量法:体温法是一种比较好的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。


3、尽量选择易于受孕的体位

我们知道,受孕就是精子与卵子结合的过程,而精子与卵子结合,需要冲破重重关卡才行。选择易于受孕的体位就是为了让它更顺利地游到女方的输卵管,增加受孕成功的几率。我们来看看具体有哪些体位吧。

骑马体位:妻子坐在丈夫的腰上,并用手肘撑住身体。这种体位可由妻子掌控进入的深度,所以更容易达到高潮,而高潮则有助于精子进一步向子宫颈移动。

后位式:当丈夫从后面插入,无论躺下还是跪着,都可以使精子接近子宫颈,有助于受精。

背后位:可以大大满足男人的征服欲,也给妻子较大的刺激,让高潮时的精子游得更快。

屈曲位:屈曲位就是让妻子的阴道和床成垂直角度,由于阴道与床呈90度角,所以男性射出的精液不容易流出阴道,因此是最佳的受孕体位。

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名称:春季备孕注意事项

分类:婚后生活

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