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女性备孕食谱

2016-09-13 14:01:49 有用(35)

在备孕期间,女性想要健康孕育胎儿,除了做定期的备孕检查外,在女性备孕饮食上也得苦下功夫。今天wed114婚嫁百科为您带来女性备孕食谱,适合广大备孕妈妈哟!

1、豆豉煮坷

材料:黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖、油。

做法:

蚵仔人清水中洗净,挑去杂质,沥干。

葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。

热油锅中人豆豉炒香,加入蚵仔及调味料翻炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,撒上葱花即可。

功效:改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。


2、肉下水汤

材料:鸭的下水(一副)、姜丝、盐、酒。

做法:

将鸭的下水洗净,放入热水中烫后,再以清水洗净,切片。

放两碗开水,滚开后加入下水、及姜丝及调味料,稍许即可熄火盛碗。

功效:可以滋阴去淤,适宜平日月经量少、色黑,时间拖常者。


3、葱红烧蹄筋

材料:青葱、蹄筋、酱油、糖、料酒。

做法:

将青葱洗净,去头、须、尾,切成小段。

蹄筋洗净,人热水中烫一下,捞起沥干。

锅内人一碗水及调味料,滚后放人蹄筋,用小火煮约15分钟,蹄筋人味后,再放人青葱,大火煮约3分钟,即可盛盘。

功效:改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。


4、红枣甜历

材料:哈士膜、红枣、冰糖。

做法:

先用热水浸泡哈士膜3小时,待发涨后,去黑丝及杂质,用清水小心过滤,沥干。

将水、哈士膜、红枣放人锅内,大火开后转小火,煮约15分钟,加入冰糖调味即可。

可热饮或冰镇后食用。

功效:增进女性激素,培养情趣。


5、子酱沙拉

材料:鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

做法:

鸡蛋入水中煮熟后切半,挖出蛋黄。

洋葱切末后,与蛋黄和美奶滋和匀,再填人蛋白中。

莴苣切丝铺于盘上,蛋摆于其上,将鱼子酱铺于蛋黄上,亦可用红椒丝装饰。

功效:可滋阴、增强体力,对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。


6、仲髓骨汤

材料:尾髓骨、炒杜仲、盐、酒。

做法:

用清水快速冲净炒杜仲,沥干。

尾髓骨洗净后切段,人热水中滚烫,捞起洗净,沥干

将上述两种加水熬汤,大火开后转小火约煮30分钟,加调味料和匀。

功效:对女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者有改善作用。


7、芪玫瑰花茶

材料:黄芪、玫瑰花、茶包。

做法:

将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。

茶包以滚水冲泡,去渣留汁。

将黄芪、玫瑰花放人茶汁中,趁热浸泡3分钟。

功效:气虚、脸色苍白者,可多加黄芪片,情绪不稳者,多加玫瑰花。能补气养肝,去郁除烦,可调月经不顺。


8、蒜鸡丝粥

材料:鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。

做法:

将白米洗净,加水煮成粥。

鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。

大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油,备用。

待粥将熟时,放人鸡丝,加盐调味,盛盘,撒上大蒜丝即可。

功效:改善体虚、脸色苍白等症状,预防疾病。


9、鹑汤

材料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

做法:

鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用。

将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁。

然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。


10、糯米粥

材料:黑豆30克、糯米60克

做法:

将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。

功效:滋阴暖宫,增加受孕几率。

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词条信息

名称:女性备孕食谱

分类:婚后生活

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