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瘦背最快的运动方法

2015-05-21 13:39:49 有用(1)

不管是在各种颁奖典礼红毯上,还是在各时尚秀场,美背香肩都是最必不可少的,这里大家来看看瘦背最快的运动方法,既有效而且还能快速塑形。

瘦背最快的运动方法一:

毛巾:将毛巾打结成球状。

脸朝上,手腕向侧摊开放在地板上,将毛巾球夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。


瘦背最快的运动方法二:

将两边膝盖拉近胸部,并向旁边倾倒。脸面向和膝盖不同的方向。


瘦背最快的运动方法三:

另一边也同样照做。练习8~15次。


瘦背最快的运动方法四:

毛巾的长度:将毛巾绕到腰部后方,约腰边到腰边的长度。

趴着,两腿轻轻的打开。把毛巾移到腰部,手心朝下握住毛巾两端,把毛巾往下拉,张开固定。


瘦背最快的运动方法五:

膝盖伸直,单脚和上半身同时挺起。腰部骨头贴在地板上,并将脚抬起。


瘦背最快的运动方法六:

另一只脚也同样照做。练习8~15次。

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名称:瘦背最快的运动方法

分类:新人造型

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