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儿童补锌的最佳时间

2018-03-08 15:35:14 有用(3)

儿童补锌的最佳时间?儿童补锌的最佳时间是什么时候?很多家长都不太清楚,儿童在成长阶段,钙锌等微量元素对孩子的成长发育起着至关重要的作用,尤其儿童是发育的关键期,更加需要补锌来满足身体所需,婴儿补锌什么时候吃最好呢?

儿童补锌的最佳时间?儿童补锌的最佳时间是什么时候?很多家长都不太清楚,儿童在成长阶段,钙锌等微量元素对孩子的成长发育起着至关重要的作用,尤其儿童是发育的关键期,更加需要补锌来满足身体所需,婴儿补锌什么时候吃最好呢?

儿童补锌的最佳时间
儿童补锌的最佳时间没有明确规定在什么时候,只要在儿童缺锌的时候补就好,并且,给孩子补锌最好的方式就是食补,比较符合新陈代谢机制,缺锌的症状不严重或预防缺锌,采用食补即可。可以给孩子吃一些海产品,例如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。还有鱼、蛋、麦胚、肉、禽、坚果、全谷、豆种也含有丰富的锌元素,家长也可以给孩子搭配食用。但食补也有缺点,就是补锌的疗效比较缓慢,如果是儿童缺锌比较严重或者是想希望补锌快的,可以选择锌剂补,这样补锌会更及时、全面。

婴儿补锌什么时候吃最好
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10毫克。很多家长图方便把钙锌放在一起补,但其实这两种微量元素最好分开补,顺序最好是“先锌后钙”,白天补锌,晚上补钙,吸收效果更好。此外,需要注意的是,补充锌剂大约2-3个月,不可过量补充,不然易引起贫血。除了要注重补锌时间外,对于成长发育中的宝宝最重要的还是科学安排一日三餐,即食物多样化、多吃蔬菜水果和薯类、常吃奶类、豆类及其制品。

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