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缓解婚前恐惧症的方法

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男人缓解婚前恐惧症的方法

首先问问自己恐惧担心的是什么。你担心婚后没了自由,担心婚后生活不和谐,担心未来经济压力很大?可以把你的担心用笔记本写下来!本身书写情绪就是宣泄情绪的一种方式~是一种与自己心灵对话的方式,这样你也可以更加清晰知道自己在担心什么,有没有必要担心。


记下你的忧虑,有些担心是多余的,自己想一下可能就化解了,有些担忧是确实会遇到的,那么这时候你需要找你的结婚对象好好谈谈。也许他也和你有着同样的担心呢!未来的生活并不可怕,可怕的是一个人的孤独,一个人单枪匹马去应对,所以婚前就要学会和他沟通,学会找他一起面对困难!


你的身边应该有很多已婚人士吧,你可以找她们聊聊!她们都是过来人,通过和她们聊天,你也许会发现原来每个人结婚前都是多少有些不安的,都会担心一些实际上最后都不会发生的事情。消除婚前恐惧的方法是在生活中去了解他们的各种情况,给适应婚姻做一个铺垫和准备。


你还可以请教你的父母,因为他们最了解你,他们可以给你一些生活的经验和建议。如果是担心婚姻能否长久的,这就需要你们互相交流了,以打消顾虑。双方的交流可以从以下方面进行:交流时要承认人不可能十全十美的,自己和对方的优缺点各有什么,大家能做什么改变,很难改变的又如何去适应。当然,还要善于发现对方的优点和包容对方,在生活中关心对方和尊重对方,使爱情之树常青。


如果最近因为筹备结婚的事情压力太大,对婚姻都产生恐惧,那么赶你们可以出去玩一下,放松一下!人在一个环境中过久地紧绷是不利于身心健康,出去短途旅行,也许在旅行中很多事情就豁然开朗了!还能增进夫妻感情!


有必要的话,可以咨询心理医生或结合药物治疗。


    女人缓解婚前恐惧症的方法

    患者由于性格及个人心理素质的不同,婚前恐惧症的发病原因也有所不同,因此患者要选择适合自己的治疗方法进行治疗,首先,我们需要做到以下几点:


    一、要找出自己所恐惧的原因,就是说自己恐惧的是什么?如果说是因为害怕不能适应婚后生活,自己不如多到对方家去做客,在生活中去了解他们的各种情况,给适应婚姻做一个铺垫和准备。


    二、自己还可以请教各自的父母,因为他们最了解自己的孩子,并且他们还可以给自己一些生活的经验和建议。


    三、若是担心婚后婚姻能否长久的,这就需要未婚夫妻双方相互交流了,以打消顾虑。双方的交流可以从自己和对方的优缺点什么的,大家能做什么改变,很难改变的又如何去适应。


    具体的缓解方法,大家可以参考以下下罗列的相关内容:

    一、香纳疗法

    采用发酵技术制备的香纳超级情绪香水,如香纳微笑,有很好的情绪表现力,有助于达到“心身和谐态”,令心身愉悦,缓解婚前焦虑,同时可保有足够的清醒和能量,以积极良好的心身状态去处理复杂的婚前事务。


    二、饮食疗法

    压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁,因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品,如果汁,干果等刺激性的食品。


    三、音乐疗法

    婚前可听些旋律优美,曲调悠扬的乐曲,可以转移和化解心理焦虑,产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统,进一步对人体机能进行调节,比如,促进血液循环,促进胃肠蠕动及唾液分泌,加强新陈代谢等作用,从而使人精力充沛。


    四、和思心理疗法

    和思是种正面的心理疗法。对于婚前恐惧严重的,和思鼓励养成积极的心态,内心唤起一种由衷的积极情绪,从根本上消除负面情绪。积极的情绪能使心身以自然的频率共振,进入和谐状态, 从而缓解婚前恐惧, 还有助于感知和情绪的深层改变、创造性的增加、认知和绩效改善以及内分泌系统平衡的有利变化。

      词条信息

      名称:缓解婚前恐惧症的方法

      分类:婚前心理

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