您的位置:首页 / 新人造型 /新娘瘦腿方法 /新娘瘦腿按摩

新娘瘦腿按摩

有用(0)

瘦腿按摩穴位

血海穴

位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。


伏兔穴

在大腿的前面,大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。


承扶穴

请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。


风市穴

位于大腿外侧,具体的做法大家可以仍然站立起来,保持立正的姿势,中指间触到的地方就是风市穴。


委中穴

我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。


足三里

教大家一个特别简单的方法,身体坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝盖骨上,四指下放,无名指尖位置为足三里,无非是找膝盖下三寸多一点。


悬钟穴

在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注:三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度),一般4指宽就足够,有凹陷的地方。


三阴交

经常按摩这个穴位,不仅可以瘦腿,还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽),如图,大拇指按到的地方。


涌泉穴

脚趾缩起来时,位于“人”字形凹痕处。涌泉,意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。该穴位不仅能改善腿部浮肿,对改善疲劳和冰冷症状也有效。


阴陵泉

二郎腿帮大腿消肿 阴陵泉穴是“小腿 消肿穴”,经常给予刺激,便可以达到真正的消肿的目的,帮助身体除湿 。值得一提的是,你会发现眼袋 也在不知不觉中消失了。 它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。 每天翘二郎腿,用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟就可让此穴位畅通,不妨在上午工作中时常变化姿势,给予它足够的刺激,也可为身体减压。

    瘦大腿按摩

    握拳敲打法

    很简单,握拳,然后拍打大腿,正面侧面都需要敲打,大家都知道敲打胆经可以瘦腿,但是这里不一定是只敲打胆经,到处都可以,敲打的时候有的部位会比较痛,可以针对性的多敲打一下。个人经验:只要坚持一周的时间大腿就会有明显的变化。


    坐地按摩手法

    步骤一

    坐在地板上,双腿弯曲45度角,轻微张开。

    步骤二

    将瘦腿精油均匀涂抹在腿部,用双手由下而上按摩(运用大幅拍案的方式由脚踝按摩至腰部),重复此动作7次,而后再用相同手法按摩另一只腿。

    步骤三

    坐在地板上,双腿轻微张开,双腿交叉锁住两腿膝盖,然后利用双手按住膝盖向外施压,这时会感到大腿外侧肌肉紧绷。

    步骤四

    在保持此姿势的同时,利用双手虎口形状紧贴腿部,再以施压后放开的动作,由脚踝按摩至大腿外侧紧绷部位,可在容易囤积脂肪处加强按摩力度

      瘦小腿按摩

      瘦小腿按摩手法一

      步骤一

      用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。

      步骤二

      象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。

      步骤三

      瘦小腿的按摩方法,两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

      步骤四

      把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。


      瘦小腿按摩手法二

      第一步:击退膝盖肉肉

      1、双手握拳,用双手指关节处在膝盖四周做按压动作,力度以自己感觉舒适为准。

      2、双手四指放在膝盖下方,大拇指相叠,放在膝盖上方,按照顺时针的方向画圈。

      3、用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉,从大腿外侧向内侧方向推捏,左右各做5次。

      4、四指放在膝盖两侧,大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两侧,往上往两侧做推刮,左右各做5次。

      第二步:紧致小腿肚

      小腿肚的浮肿呈慢性发展,通过按摩可以排出沉积物,以及适度的练习动作来刺激肌肉,进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走,按压膝盖淋巴结最有效。

      1、双手手掌握住小腿脚踝处,呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推,左右各做5次。

      2、一腿放在另一腿的膝盖上方,沿着脚跟到膝盖的方向,双手交替着往上推拧,左右各做5次。

      3、四指并拢,双手叠放,放在小腿肚后方,往上推刮整个小腿肚,左右各做5次。

      4、四指张开,放在膝盖上方,大拇指放在膝盖后方,用大拇指指腹用力按压,促进排泄,左右各做5次。

      第三步:紧致脚踝

      经常揉捏脚底肌肉,不仅能舒缓腿部疲劳,更能紧致脚踝。

      1、单脚弯曲,双手握住脚掌,用双手大拇指按压脚底肌肉。

      2、用大拇指与食指夹着脚趾,稍微用力,从内到外握捏,可促进腿部血液循环。

        相关知识点

        词条信息

        名称:新娘瘦腿按摩

        分类:新人造型

        分享词条

        相关词条

        实用工具

        © 2008-2018 Wed114结婚网