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婚前恐惧症的治疗

有用(11)

克服婚前恐惧症的方法

结婚恐惧症对生活和工作都会有影响,通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火,有的人会沉默寡言,不愿多说话,进而影响到工作和生活。如果担心不适合未来的生活,在讨论结婚前,经常到对方家里坐坐,了解他的家人,或者和他多谈谈他的家人,直接或间接地了解未来的家庭成员的生活习惯等,这个过程也是心理适应的过程。


对婚姻持久性怀疑和恐惧时,要保持开放的心态,能够去跟对方沟通交流,进而打消这种疑虑。无论出任何事,类似他突然不愿意结婚这种事,可能你觉得很不舒服,但不要急着否定双方的感情,还是要多问问他,可能他有其担心和顾虑的原因,他的担心未必是多余的,有时可能是很实际的。如果协调好,对婚后的生活也是很有利的,在自我调节甚微的情况下可采用静神定恐剂来调节结婚恐惧症。

缓解婚前恐惧症的方法

首先问问自己恐惧担心的是什么。你担心婚后没了自由,担心婚后生活不和谐,担心未来经济压力很大?可以把你的担心用笔记本写下来!本身书写情绪就是宣泄情绪的一种方式~是一种与自己心灵对话的方式,这样你也可以更加清晰知道自己在担心什么,有没有必要担心。


记下你的忧虑,有些担心是多余的,自己想一下可能就化解了,有些担忧是确实会遇到的,那么这时候你需要找你的结婚对象好好谈谈。也许他也和你有着同样的担心呢!未来的生活并不可怕,可怕的是一个人的孤独,一个人单枪匹马去应对,所以婚前就要学会和他沟通,学会找他一起面对困难!


你的身边应该有很多已婚人士吧,你可以找她们聊聊!她们都是过来人,通过和她们聊天,你也许会发现原来每个人结婚前都是多少有些不安的,都会担心一些实际上最后都不会发生的事情。消除婚前恐惧的方法是在生活中去了解他们的各种情况,给适应婚姻做一个铺垫和准备。


你还可以请教你的父母,因为他们最了解你,他们可以给你一些生活的经验和建议。如果是担心婚姻能否长久的,这就需要你们互相交流了,以打消顾虑。双方的交流可以从以下方面进行:交流时要承认人不可能十全十美的,自己和对方的优缺点各有什么,大家能做什么改变,很难改变的又如何去适应。当然,还要善于发现对方的优点和包容对方,在生活中关心对方和尊重对方,使爱情之树常青。


如果最近因为筹备结婚的事情压力太大,对婚姻都产生恐惧,那么赶你们可以出去玩一下,放松一下!人在一个环境中过久地紧绷是不利于身心健康,出去短途旅行,也许在旅行中很多事情就豁然开朗了!还能增进夫妻感情!


有必要的话,可以咨询心理医生或结合药物治疗。


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名称:婚前恐惧症的治疗

分类:婚前心理

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