您的位置:首页 / 新人造型 /新娘瘦手臂 /瘦手臂按摩

瘦手臂按摩

2015-05-22 11:58:38 有用(0)

按摩淋巴
弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的5个点上,持续30秒即可,然后再换边重复动作,要注意不要过于用力。

按摩腋下
弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作持续20秒,然后换边重复动作。

按摩手臂关节
弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作。

按摩小拇指根部

均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作。


按摩三里穴
双手握拳,弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,动作持续15秒,然后换边重复动作。

手臂外侧按摩
弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,左手手掌自然张开,然后抬起右手按在左手的手臂上,再以指腹轻捏手臂外侧肌肉,动作持续20秒,然后换边重复动作

按摩手臂外侧关节
右手手肘弯曲,手掌按在左边的腹部位置,然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置,上手臂与下手臂呈90度,左手按在右手手臂的外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩,动作持续20秒,然后换边重复动作。

按摩后肩
抬起左手手臂往前水平方向伸出,然后右手放在左边肩部以下的背上,用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩,动作持续15秒,然后换边重复动作。


揉燃法

1.右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。

2.手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始,有节奏地揉搓。

3.重点按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能弯曲,重复此动作30次。

4.用指腹加大力度按压,同时尽量弯曲手臂,重复此动作30次。


曲池穴

屈肘,在手肘部位出现一条横纹,肘弯横纹尽头,肱骨外上髁内缘凹陷处。用拇指按压这个穴位10次。

作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。


阳池穴

阳池穴在手腕背部横纹中。将手腕背部曲起,在手腕的地方有一条粗大的皱纹,阳池穴就在中间。用对侧手的拇指按压这个穴位10次。


臂臑穴

位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处,当曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上七寸处。

功效:按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

相关知识点

词条信息

名称:瘦手臂按摩

分类:新人造型

分享词条

相关词条

实用工具

© 2008-2018 Wed114结婚网