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红薯和山药能一起吃吗 红薯和山药怎么吃才好

发布时间:2017-07-17 15:56:07 编辑:阿宇 标签:山药红薯 热度:

红薯别称山芋、红苕、甜薯等,营养价值非常高,含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,那么红薯和山药能一起吃吗?红薯和山药怎么吃才好?

红薯中含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效,那么红薯和山药能一起吃吗?红薯和山药怎么吃才好?

红薯和山药能一起吃吗 红薯和山药怎么吃才好

红薯和山药能一起吃吗:

红薯和山药能一起吃。山药和红薯属于两种不同的食物,但是这两种食物并不相克,所以可以放心的去食用,山药还能够起到杀菌消毒的功效。山药和红薯一起吃还能给机体的营养素以相互补充,秋冬时放进火锅中一起食用,美味又营养。但是吃红薯一次不可吃得过多,尽量采用细加工,并且最好与米、面搭配食用,以减少胃酸产生,防止肚胀、烧心等症状出现。

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红薯和什么一起吃最好:

1、糙米:红薯搭配糙米有减肥的功效。

2、莲子:红薯与莲子搭配可治疗习惯性便秘以及慢性肝炎。

3、猪排:红薯与猪排做成的食物可增强人体对食物营养的吸收。

4、芹菜:红薯与芹菜搭配有降血压的功效。

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