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跑步机和椭圆机哪个更减肥 椭圆机和跑步机的区别

发布时间:2017-10-12 17:13:50 编辑:含薇 标签:健康减肥跑步机 热度:

跑步机和椭圆机的使用方法都很简单,并且要求也不高,是一般人都可以锻炼的方式。那跑步机和椭圆机哪个更减肥?椭圆机和跑步机的区别是什么?

跑步机和椭圆机这两种都是很常见的健身器材,减肥效果也是非常显著的,只要能坚持,就一定能到达完美的身形。那跑步机和椭圆机哪个更减肥呢?一起来了解吧!

跑步机和椭圆机哪个更减肥 椭圆机和跑步机的区别

跑步机和椭圆机哪个更减肥

减肥效果还看锻炼方法和锻炼强度,跟器材关系不是特别大。跑步机健身的缺点是运动损伤较大(主要是指膝关节损伤),椭圆机和健身车基本没有伤害。

跑步机由电机驱动跑带进行往复运动,帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外,跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。

 

跑步机和椭圆机哪个更减肥 椭圆机和跑步机的区别

椭圆机和跑步机的区别

椭圆机跟跑步机都是有氧运动,锻炼全身肌肉的,椭圆机的锻炼强度小一些,主要是锻炼人体协调性,拉开身体肌肉,舒展身体的,对膝盖伤害小。 跑步机的锻炼强度大,全身运动,减肥,锻炼心肺功能的首选,对膝盖伤害相对大一些,需要注意姿势跟跑步鞋。 可以根据自己的锻炼需要来选择,买的话还是建议去店里试试吧。

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