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喝白酒会发胖吗 怎么喝白酒不易发胖

发布时间:2017-11-15 13:19:21 编辑:欢欢 标签:白酒 热度:

白酒含有的热量很高,每100毫升的白酒中含有298大卡的热量,因而,喝白酒是很容易发胖的。那么怎么喝白酒不发胖呢?下面让我们具体来看看吧!

在日常生活中,白酒是很常见的一种酒类,很多人都会经常喝白酒,尤其是男性朋友。那么喝白酒会发胖吗?

喝白酒会发胖吗 怎么喝白酒不易发胖

喝白酒会发胖吗

喝白酒会让人长胖。

首先白酒自身含有的热量极高,酒精被人体吸收后,会加速身体的血液循环,酒精在身体代谢循环的过程中会产生较多热量,这部分热量会优先被人体使用,而人体从其他食物中摄取的热量就会过剩而转化成人体的脂肪。其次,酒精代谢后会产生乙酸,它能加速人体合成脂肪,让人变得更胖。

白酒的热量是多少

白酒含有的热量很高,每100毫升的白酒中含有298大卡的热量。

白酒的主要成分是酒精和水,约占其总比重的98%,除了含有含有极少量的钠、铜、锌,几乎不含维生素和钙、磷、铁等元素。

 

喝白酒会发胖吗 怎么喝白酒不易发胖

怎么喝白酒会加速发胖

健康的喝酒习惯会让人更容易发胖,比如以下几种:

1.喝酒时没有节制,过量喝酒。一般来说,成年人一次饮酒的量,低度酒不能超过2两,中度酒不能超过1两,烈性高度酒最好不要超过25毫升。

2.喝酒时的下酒菜较辛辣油腻,这类油炸食物的热量也高,不利于人体消化,加速脂肪堆积。

3.喜欢晚上喝酒,晚上身体能量消耗低,这时喝酒更容易加重肠胃负担,如果还配上路边烧烤,会积累更多脂肪。

怎么喝白酒不易发胖

喝白酒并非一定会让人长胖,少量有节制地喝,再配上下面的方法,喝白酒也不那么容易胖。

1.喝酒前吃点东西,比如适量吃点牛奶或面食,不要空腹喝酒,这样不仅能有饱腹感,可以让人少喝点酒,也可以保护胃黏膜,减少酒精对胃的损害。

2.喝酒时多吃点清淡食物,不要吃油腻的。因为白酒本身会为身体提供大量热量,这时可以少吃点食物来减少热量的摄取。

 

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哪些人不适合喝白酒

有高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的人,有胃炎、胃出血等胃肠疾病的人,有肝炎、酒精肝等肝脏疾病的人都不适合饮用白酒,会加重疾病的症状。

孕妇、处于经期的女性、处在发育期的男女、阴虚、失血及温热体质等人不适合饮用白酒。

酒精对人体的伤害很大,即使是健康的成年人,也要少喝白酒,一定要把握好喝酒的度。

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