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克服婚前恐惧症的方法

婚嫁小秘书 2018-11-08 13:16 婚前恐惧症婚前恐惧症怎么办
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即将结婚的准新人如何克服婚前恐惧症?准新人在即将结婚之际产生了一种婚前恐惧的情绪可以通过以下这些方法来放松自己。

婚前恐惧症不可怕,关键在于你如何克服婚前恐惧症。说到底婚前恐惧症只是一种情绪,就像你去参加面试时的一种紧张情绪。

克服婚前恐惧症的方法:

1.睡眠法

压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

专家指出,“笑”会令心跳及血压上升,肌肉得以松弛。试试无论任何时候,当感到压力涌现时,一笑置之。

2.倾诉法

不满积聚愈多,压力会愈大,试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工,说出的不悦、恐惧,以解除心理负担

3..浸浴法

用15分钟浸浴于摄氏38度温水中,不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让身体自然放松,赶走疲倦。

克服婚前恐惧症的方法:

1.带氧运动法

有研究指出,带氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡,令身心舒畅

2.按摩法

压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令身、心放松。

3.购物法

相信一定同意,购物可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时,不妨暂时将问题搁置,尽情享受购物乐趣。

克服婚前恐惧症的方法:

1.均衡饮食法

压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令身体健康,足以应付任何大场面。

2..娱乐法

不停地为婚事作预备,又要上班工作,压力当然重上加重,必须安排时间娱乐一下,无论是看电影,听concert都可将压力抛诸脑后。

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